建國科技大學 日間部 112 學年度第 2 學期 課程綱要表
授課班級： 日 四技運休二甲        教師： 張歆淳
科目名稱： 高齡運動保健指導        時數： 2
教材名稱： 老人健康運動指導        著 者： 蕭秋祺
出版書局： 揚智
主要參考資料：(請註明書名、著者、出版書局)

 

 評分方式： 出席；考試；隨堂考；作業
評分比例： 40%；30%；15%；15%

先修科目或先備能力：

教學目標：
1.知識： 清楚老人的體能特色
2.技能： 如何規劃及指導老人運動
3.態度： 認真務實
4.其他：

教學方式： 課堂講授;分組討論;

教材大網：

單    元    主    題 內    容    綱    要 教學週數 備    註
老人健康運動概論 老人與老化
積極老化與全人健康
身體活動與老化		 ３ 　
老人功能性體適能指導 功能性體適能的概念與評量
心肺適能指導
肌肉適能指導
柔軟度適能指導
平衡力適能指導		 ５ 　
老人運動處方的概念與設計 運動處方的意義
運動處方的發展背景與趨勢
運動處方的構成要素
處方設計與指導原則		 １ 　
老人運動處方與運動課程計畫 運動處方　
運動課程計畫		 １ 　
老人常見疾病之運動處方與指導 高血壓之運動處方指導　
骨質疏鬆症之運動處方指導　
糖尿病之運動處方指導　
退化性關節炎之運動處方指導		 ３ 　
老人運動指導策略與技巧 如何指導老人運動
如何指導老人運動習慣
熱身運動與緩和運動指導		 ３ 　
　 　 　 　
請遵守智慧財產權，勿非法影印教科書。
 



建國科技大學 日間部 112 學年度第 2 學期 教學預定進度表
科       目： 高齡運動保健指導       授 課 班 級： 日 四技運休二甲
任 課 教 師： 張歆淳 擬定進度教師: 張歆淳
教科書 名稱： 老人健康運動指導 作       者： 蕭秋祺
出 版 書 局： 揚智
週次
月日
時數
網路
時數
 授   課   內   容   要   項 備  註
1
 2月26日
3月3日		 2 0 課程簡介與概論 (26)開學正式上課(2/27-3/7)分梯次網路加退選 (28)和平紀念日放假
2
 3月4日
3月10日		 2 0 老人與老化 (5-7)跨部選課
3
 3月11日
3月17日		 2 0 積極老化與全人健康 　
4
 3月18日
3月24日		 2 0 身體活動與老化 　
5
 3月25日
3月31日		 2 0 老人功能性體適能的概念與評量 　
6
 4月1日
4月7日		 2 0 老人心肺適能指導 (3)畢業典禮補假一天(4)兒童節放假(5)民族掃墓節放假
7
 4月8日
4月14日		 2 0 老人肌肉適能指導 　
8
 4月15日
4月21日		 2 0 老人柔軟度適能指導 期中考試週
9
 4月22日
4月28日		 2 0 老人平衡力適能指導 (27)(28)統一入學測驗
10
 4月29日
5月5日		 2 0 小組報告 　
11
 5月6日
5月12日		 2 0 老人運動處方的概念與設計 　
12
 5月13日
5月19日		 2 0 老人常見疾病之運動處方與指導 畢業班期末考試週
13
 5月20日
5月26日		 2 0 老人運動處方實作（分組練習） 　
14
 5月27日
6月2日		 2 0 如何指導老人運動 　
15
 6月3日
6月9日		 2 0 熱身運動與緩和運動指導 　
16
 6月10日
6月16日		 2 0 台灣樂齡運動現況 (10)端午節放假(15)畢業典禮
17
 6月17日
6月23日		 2 0 課程重點回顧 　
18
 6月24日
6月30日		 2 0 期末考 期末考試週
請遵守智慧財產權，勿非法影印教科書。