建國科技大學 日間部 112 學年度第 2 學期 課程綱要表
授課班級： 日 四技運休二甲        教師： 許桓瑜
科目名稱： 肌力訓練(二)        時數： 2
教材名稱： 體適能：理論與實踐重量訓練指導方針        著 者： Athletics and fitness association of America
出版書局： 威壹股份有限公司
主要參考資料：(請註明書名、著者、出版書局)

 

 評分方式： 考試;術科操作
評分比例： 50%;50%

先修科目或先備能力：

教學目標：
1.知識： 肌肉、神經、骨骼、器材名稱
2.技能： 實際操作
3.態度： 積極參與
4.其他：

教學方式： 分組討論;實機操作;

教材大網：

單    元    主    題 內    容    綱    要 教學週數 備    註
解剖學 骨骼、肌肉、關節、神經 4 　
生理學 能量系統、訓練模式 4 　
術科操作 器材認識、動作操作 10 　
　 　 　 　
　 　 　 　
　 　 　 　
　 　 　 　
請遵守智慧財產權，勿非法影印教科書。
 



建國科技大學 日間部 112 學年度第 2 學期 教學預定進度表
科       目： 肌力訓練(二)       授 課 班 級： 日 四技運休二甲
任 課 教 師： 許桓瑜 擬定進度教師: 許桓瑜
教科書 名稱： 體適能：理論與實踐重量訓練指導方針 作       者： Athletics and fitness association of America
出 版 書 局： 威壹股份有限公司
週次
月日
時數
網路
時數
 授   課   內   容   要   項 備  註
1
 2月26日
3月3日		 2 0 器材教學 (26)開學正式上課(2/27-3/7)分梯次網路加退選 (28)和平紀念日放假
2
 3月4日
3月10日		 2 0 器材教學 (5-7)跨部選課
3
 3月11日
3月17日		 2 0 動作教學 　
4
 3月18日
3月24日		 2 0 動作教學 　
5
 3月25日
3月31日		 2 0 動作教學 　
6
 4月1日
4月7日		 2 0 動作教學 (3)畢業典禮補假一天(4)兒童節放假(5)民族掃墓節放假
7
 4月8日
4月14日		 2 0 動作教學 　
8
 4月15日
4月21日		 2 0 期中考 期中考試週
9
 4月22日
4月28日		 2 0 上肢動作 (27)(28)統一入學測驗
10
 4月29日
5月5日		 2 0 上肢動作 　
11
 5月6日
5月12日		 2 0 下肢動作 　
12
 5月13日
5月19日		 2 0 下肢動作 畢業班期末考試週
13
 5月20日
5月26日		 2 0 核心動作 　
14
 5月27日
6月2日		 2 0 核心動作 　
15
 6月3日
6月9日		 2 0 訓練實作 　
16
 6月10日
6月16日		 2 0 訓練實作 (10)端午節放假(15)畢業典禮
17
 6月17日
6月23日		 2 0 訓練實作 　
18
 6月24日
6月30日		 2 0 期末考 期末考試週
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